چند نکته مهم هنگام خرید مواد غذایی نمی دانیم
تاریخ انتشار: ۲ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۸۲۶۸۸۳
باید نبایدهای بسیار مفید در خرید مواد غذایی چگونه در خرید مواد غذایی باهوش باشیم از بودجه مربوط به هزینه‌های خریدهای خونه و غذا پس‌انداز کنید در فروشگاه مواد غذایی با بودجه خرید و پس انداز کنید مهمترین نکته‌ای که باید برای خرید مواد غذایی انتخاب کنید باید نبایدهای بسیار مفید در خرید مواد غذایی
به گزارش اقتصاد آنلاین؛ شماره پروانه ساخت از وزارت بهداشت الزما می بایست بر روی بسته بندی محصول درج شده باشد،البته مشاهده شماره ثبت و پروانه ساخت جهت بهره برداری از یک محصول به تنهایی کافی نیست، توجه به تاریخ تولید و انقضا بر روی بسته بندی محصول نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مطالعه ترکیبات تشکیل دهنده ،مواد افزودنی و نگه دارنده، توجه به آدرس و محل تولید محصول نیز حائز اهمیت است، به این معنا که اگر آدرس محل تولید بر روی محصول تولید شده درج نشده باشد ،می توان به جعلی بودن اطلاعات درج شده بر روی محصول پی برد.
در اینجا ۲۵ نکته برای صرفه‌جویی در خرید موادغذایی با بودجه مشخص ذکر شده است.
در این زمینه بخوانید؛
چرا قیمت جهانی مواد غذایی بر خلاف انتظارات کاهش یافت؟
برنج را با این روش بیش از ۲۰ سال نگه دارید
این ۷ ماده غذایی رو هیچ‌وقت ۲ بار گرم نکنید + عکس
۱. با شکم پر خرید کنید. احتمال خرید تنقلات و یا چیزهایی را که احتیاج ندارید کمتر می‌شود. فقط به فروشگاه‌های موادغذایی بروید؛ نه هدایا و سایر موارد اضافی در فروشگاه!
۲. با یک لیست مسلح شوید و به آن بچسبید؛ به خصوص اگر بچه‌ها در خرید به شما “کمک” می‌کنند.
۳. وعده‌های غذایی خود را برای یک هفته قبل از خرید برنامه‌ریزی کنید و سپس آنچه را که در این فهرست قرار دارد خریداری کنید. اگر تمام هفته خیلی زیاد به نظر می‌رسد با ۳ یا ۴ روز برنامه‌ریزی شروع کنید.
۴. فقط هفته‌ای یکبار خرید کنید. اگر هر روز یا چند بار در هفته خرید کنید، هزینه‌هایتان بیشتر می‌شود.
۵. هنگامی که انرژی دارید و روز سخت و پرمشغله‌ای نداشتید، خرید کنید. تمرکز و انتخاب عاقلانه هنگامی که انرژی دارید، ساده‌تر است.
۶. بطری‌ها و قوطی‌های خود را برگردانید و در ازای آن پول بگیرید. اگر بچه دارید، از آنها در این کار کمک بگیرید و به آنها کمک کنید تا بتوانند پولی را که کسب می‌کنند نگه دارند. (بعضی اجناس این چنین هستند.)
۷. وقتی خسته‌اید، استرس یا عجله دارید، در فروشگاه‌های آشنا خرید کنید. خیلی سریع‌تر آنچه که نیاز دارید را پیدا میکنید و از مغازه خارج میشوید.
از بودجه مربوط به هزینه‌های خریدهای خونه و غذا پس‌انداز کنید۸. وعده‌های غذایی را طوری برنامه‌ریزی کنید که برای ناهار روز بعد باقی بماند و یا یک وعده غذایی را فریز کنید.
۹. همه چیز را بسته‌بندی کنید. غذاها ، آب میوه‌ها، تنقلات و … یا حتی میان وعده‌ها را.
۱۰. غذاهای آماده، کنسرو و غذاهای بسته‌بندی شده کمتری بخرید.
۱۱. یخچال و کابینت‌های خود را یکبار در ماه تمیز کنید. قبل از خرید خیلی از موارد لیست خرید خود را پیدا میکنید.
۱۲. کمد و انبار مواد غذایی خود را مرتب کنید، اگر نمی‌دانید چه چیزی را خریدید یا نمی‌توانید خریدارهایتان را پیدا کنید. بعد لیست خرید بنویسید.
۱۳. در صورت ذخیره، تاریخ‌های انقضا را بررسی کنید و مواد غذایی را بسته‌بندی کنید تا در صورت نیاز زمان بیشتری از آنها نگهداری کنید.
۱۴. اگر بسته‌های بزرگ گوشت میخرید، اول آنها را مزه‌دار کنید و بعد فریز کنید تا زمان پخت راحتر و سریع‌تر آماده شوند.
۱۵. یک بار در هفته میوه‌ها و سبزیجات را بشورید و آماده مصرف نگه دارید. با این کار مقدمات شام و ناهار سرعت بیشتری می‌یابد و میان وعده‌های سالم همیشه آماده هستند.
در فروشگاه مواد غذایی با بودجه خرید و پس انداز کنید۱۶. در هنگام خرید تنقلات نخرید. آنها اغلب ناسالم و گران‌تر هستند.
۱۷. خلاق باشید و غذاهای جدید را امتحان کنید. ممکن است غذای بیشتری را پیدا کنید که از آن لذت ببرید!
۱۸. با یک ماشین حساب خرید کنید و همانطور کالاها را در سبد خرید خود قرار میدهید قیمت آنها را اضافه کنید. اگر با بچه‌ها خرید میکنید، به آنها فرصت دهید تا آنچه را که درون سبد خرید است، حساب کنند.
۱۹. غذا پختن را یاد بگیرید. برای کمک به اعضای خانواده در آشپزی تلاش کنید یا یک کلاس بگیرید.
۲۰. مواد غیر غذایی مانند مواد شوینده یا زباله را در فروشگاه‌های تخفیف و فله بخرید.
۲۱. فقط به اندازه نیازتان خرید کنید. ۳-برای-۱ فقط درصورتی که می‌توانید از هر سه استفاده کنید، معامله خوبی است.
۲۲. برای مواردی که همیشه در لیست خرید شما هستند قیمت و تخفیف‌ها را بررسی کنید. در صورت امکان از کوپن‌های فروشگاه و سازنده استفاده کنید. استفاده از یکی از این برنامه‌های خرید سوپرمارکتی مواد غذایی را در تلفن هوشمند خود داشته باشید.
۲۳. اندازه‌های کوچکتر برای بعضی از کالاها گاهی اوقات می‌تواند خرید خوبی باشد. با ماشین حساب از درس ریاضی که خواندید استفاده کنید و نسبت قیمت به حجم کالا را محاسبه کنید.
۲۴. از فروشگاه‌ها و کالاهای بدون مارک غافل نشوید. بسیاری از آنها توسط شرکت‌های تجاری معتبر ساخته می‌شوند ، فقط با یک برچسب متفاوت و احتمالاً ارزانتر.
۲۵. اگر کالایی “تخفیف” داشته باشد، و برای شما مورد استفاده دارد، خرید خوبی است!
مهمترین نکته‌ای که باید برای خرید مواد غذایی انتخاب کنیداگر فقط می خواهید یک نکته را امتحان کنید، باید بهترین را انتخاب کنید. در واقع ، یک نکته که احتمالاً بیشترین پول را در هنگام خرید مواد غذایی صرفه جویی می‌کند ، این است که برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی خود را از قبل انجام دهید. با برنامه‌ریزی می‌توانید لیست خرید خود را بر اساس آنچه در حال حاضر در خانه دارید، آنچه نیاز به خرید آن دارید و آنچه در حال تمام شدن است، تهیه کنید.
تهیه یک برنامه منوی آسان، مغذی با دانستن هزینه تقریبی آن شاید سخت باشد. با دو یا سه وعده شروع کنید، برای ناهار کاری برنامه‌ریزی کنید، میان وعده‌ها را اضافه کنید و صبحانه‌های سریع و آسان را در برنامه اضافه کنید. درست مثل هر چیز جدید، ممکنه انجام این کار برای شما بسیار سخت باشد ولی خواهید دید که با انجام فقط همین یک کار چقدر در زمان و پول شما صرفه‌جویی می‌شود.
منبع: nivoapp لینک کوتاه لینک کپی شد ۰ این مطلب برایتان مفید است؟ ارسال نظر مواد غذایی خرید غذا اخبار عمومی اخبار مرتبط با خوردن این معجون سه سوته لاغر می شوید ۱۴۰۱/۶/۱ یه درمان سریع برای کبودی چشم ها بعد کاشت ابرو ۱۴۰۱/۶/۱ در ۲۰ دقیقه پوست را شفاف و روشن کنید + دستور ۱۴۰۱/۶/۱ سیانور موجود در هسته سیب؛ چند سیب برای کُشتن ما کافی است؟ ۱۴۰۱/۶/۱ چطور پف صبحگاهی صورت را از بین ببریم؟ ۱۴۰۱/۶/۱ مواد غذایی چربی سوز برای خوش اندام شدن ۱۴۰۱/۶/۱ آخرین ویدیو ها خاندوزی: به زودی صورتهای مالی ۱۴۰۰ شرکتها منتشر می شود + فیلم ۱۴۰۱/۰۶/۰۱ ۲۳:۳۶ انگلیسی صحبت کردن پیرمردی که در دماوند قاطر اجاره می دهد + فیلم ۱۴۰۱/۰۶/۰۱ ۲۳:۳۰ سالانه ۷ درصد تولید ناخالص کشور صرف هزینه تصادفات رانندگی می شود ۱۴۰۱/۰۶/۰۱ ۲۱:۴۱ رقیب جدید نمی پذیریم! کانون وکلا، مدافع قانون یا بی توجه به آن ؟! ۱۴۰۱/۰۶/۰۱ ۲۰:۳۵ تلاشی عجیب برای سرقت از یک میلیونر کویتی در وسط خیابان های لندن + فیلم ۱۴۰۱/۰۶/۰۱ ۲۰:۲۴ بازارچه آنلاین گوشی موبایل گوشی سامسونگ گوشی اپل، آیفون گوشی شیائومی ارسال نظر خرید نرم افزار هلو صرافی ارز دیجیتال خرید ارز دیجیتال خرید بیت کوین نقشه مترو تهران تقویم ۱۴۰۱ قیمت مسکن آخرین خبر ها ۰۲:۴۳ چطور کودک عصبانی را آرام کنیم؟ + راهکارهای کنترل خشم در کودکان ۰۲:۲۳ بدترین اشتباه تازه عروس ها در چیدمان آشپزخانه ۰۲:۱۳ باورهای رایج ولی کاملا اشتباه درباره مو ۰۱:۵۱ بهترین ظرف و مکان برای نگهداری سرکه سیب + مدت زمان ۰۱:۳۴ پیش از اجاره کردن یک خانه این نکات را حتما چک کنید + مهمترین قوانین برای اجاره خانه ۰۱:۳۳ فال قهوه سریع روزانه؛ فال قهوه امروز ۲ شهریور ۱۴۰۱ ۰۱:۱۹ فال ابجد روزانه چهارشنبه ۲ شهریور ۱۴۰۱ ۰۱:۰۴ روستایی اروپایی نزدیک تهران + عکس ۰۰:۵۴ فال حافظ امروز چهارشنبه ۲ شهریور + تفسیر دقیق ۰۰:۳۵ اگر غمگین هستید از این سنگ ها استفاده کنید ۰۰:۳۴ رگ خواب مرد متولد شهریور + خصوصیات مثبت و منفی مردان شهریوری ۰۰:۲۹ فال تاروت امروز / فال تاروت کبیر روزانه امروز چهارشنبه ۲ شهریور ۰۰:۲۶ ماشین اتومات یا دنده ای، کدام بهتر است؟ ۰۰:۲۳ فال امروز؛ فال روزانه شخصی ۲ شهریور ۰۰:۱۹ جزییات توافق احتمالی هسته ای به روایت روزنامه نگار آمریکایی ۰۰:۰۰ شفافیت، جهاداقتصادی و توسعه؛ ماموریت هایی که دولت سیزدهم با انتخاب مدیرعامل جدید به فولاد مبارکه ابلاغ کرد ۲۳:۵۴ با خوردن این معجون سه سوته لاغر می شوید ۲۳:۴۳ ماجدی: آموزش VAR از هفته آینده آغاز می شود ۲۳:۳۹ خطری که شیرین کننده های مصنوعی برای بدن دارند ۲۳:۳۶ خاندوزی: به زودی صورتهای مالی ۱۴۰۰ شرکتها منتشر می شود + فیلم ۲۳:۳۴ چرا فشار دادن جوش لذت بخش است؟ ۲۳:۳۰ انگلیسی صحبت کردن پیرمردی که در دماوند قاطر اجاره می دهد + فیلم ۲۳:۲۶ یک همسر خوب چه خصوصیاتی دارد؟ ۲۳:۰۴ همسر متولد چه ماهی تو زندگی صبورتره؟ ۲۲:۵۸ ترفندهای ساده برای داشتن یک آرایش نچرال + عکس ۲۲:۴۷ درخواست بنت از بایدن برای خودداری از احیای برجام ۲۲:۳۸ قطعاً انتشار مفصل گزارش تحقیق و تفحص توسط مجلس تخلف است / بعضی از اعداد و ارقام ربطی به فولاد مبارکه ندارد ۲۲:۳۲ ردپای دایناسورها نمایان شد + عکس ۲۲:۲۳ با این روش ساده از زباله های الکترونیکی طلا استخراج کنید ۲۲:۱۹ چگونه نمایش عکس پروفایل واتساپ را برای مخاطبین خاص محدود کنیم؟ ۲۲:۱۶ با خوردن این ماهی فشار خون شما بالا می رود ۲۲:۱۲ چطور رفتار همسرمان را بعد از ازدواج اصلاح کنیم ۲۱:۵۸ یه درمان سریع برای کبودی چشم ها بعد کاشت ابرو ۲۱:۵۷ با کودکی که برای خرید خوراکی لج می‌کند، چطور رفتار کنیم؟ ۲۱:۵۶ معاون حقوقی قوه قضاییه معتقد هستند معیار «پذیرش نمره» می باشد / ولی بعضی از نمایندگان ملاک را «تراز» می‌دانند، لذا با توجه به اختلاف برداشت مجلس رفع ابهام نماید ۲۱:۲۶ رعایت این نکات برای آپارتمان نشین ها ضروری است + بایدها و نبایدهای قوانین آپارتمان نشینی ۲۱:۰۹ بنی گانتس: برای تأثیر بر توافق هسته ای هرکاری می کنیم ۲۱:۰۸ در ۲۰ دقیقه پوست را شفاف و روشن کنید + دستور ۲۰:۵۲ بهترین شغل برای متولدین شهریور ماه ۲۰:۴۰ اگر کسی بیکار است به استاندار تهران مراجعه کند! ۲۰:۳۹ زندگیم تکراری شده چیکار کنم؟ + راه رهایی از یکنواختی و تکراری بودن زندگی ۲۰:۳۵ رقیب جدید نمی پذیریم! کانون وکلا، مدافع قانون یا بی توجه به آن ؟! ۲۰:۱۹ نحوه بازیابی یک فایل ذخیره نشده آفیس ۲۰:۱۷ طولانی ترین پروازهای بین المللی ۲۰:۱۲ یک مهارت ضروری برای والدین / تکنیک های کنترل خشم در مقابل کودکان ۲۰:۰۸ خسارت چند هزار میلیاردی مدیرعامل معزول پتروشیمی مسجدسلیمان به بازنشستگان ۲۰:۰۲ بازیابی پیام حذف شده در واتساپ برای گوشی های آیفون ۲۰:۰۰ تشریح بخشی از برنامه های اربعینی ایرانسل ۱۹:۵۵ طرز تهیه یک فینگرفود مجلسی و باکلاس ۱۹:۴۵ خبری از ابرتورم پس از حذف ارز ترجیحی نبود اقتصادآنلاین حوزه های پوشش خبری صفحه نخست اقتصاد کلان مسکن طلا و ارز خودرو بورس بیمه بازرگانی انرژی صنعت شهر فناوری شبکه های اجتماعی درباره ما تماس با ما آرشیو تبلیغات اخبار بیمه تبلیغات ارز دیجیتالکلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به
پایگاه خبری اقتصادآنلاینمیباشد و استفاده از آن با ذکر منبع بلامانع است.
طراحی سایت خبری آساممنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: مواد غذایی خرید غذا اخبار عمومی خرید مواد غذایی مواد غذایی پس انداز کنید استفاده کنید برنامه ریزی فروشگاه ها لیست خرید بسته بندی خرید کنید ۲ شهریور ۱۴۰۱ ۶ ۱ وعده ها بر روی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۸۲۶۸۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش ابتلا به آسم با مصرف این مواد غذایی
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا ،سیده معصومه تقی‌زاده با اشاره به نقش تغذیه در پیشگیری و کنترل آسم اظهار کرد: داشتن رژیم غذایی سالم و مناسب، بخش مهمی در کنترل آسم است زیرا چاقی، یکی از معضلاتی است که با آسم در ارتباط است.
وی افزود: اگر میزان مصرف کالری از میزان سوخت آن بیشتر باشد، قطعا فرد اضافه وزن پیدا می‌کند. این حالت نه تنها برای سلامت فرد ضرر دارد بلکه علائم آسم را نیز تحریک می‌کند. افراد چاق، نشانه‌های شدیدتری از آسم دارند و داروهای بیشتری مصرف می‌کنند بنابراین بهتر است همیشه وزن متعادل باشد.
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوه‌ها و افزایش مصرف غذاهای فرآوری‌شده موجب افزایش شیوع آسم می‌شود. مطالعات نشان می‌دهند افرادی که ویتامین C، بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A)، منیزیم و امگا ۳ بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر در معرض آسم قرار دارند.
وی بیان کرد: همچنین افرادی که به میزان کافی میوه، و ویتامین‌های C و E و به طور کلی از آنتی اکسیدان‌ها را مصرف نمی‌کنند، اغلب دچار مشکلات ریوی می‌شوند. به نظر می‌رسد رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها برای مثال دریافت بیشتر میوه‌ها، سبزی‌ها و روغن زیتون اثر محافظتی بر آسم دوران کودکی داشته باشد.
تقی‌زاده گفت: ماهی و غذاهای دریایی از منابع خوب امگا ۳ هستند و بهتر است سعی شود از مصرف اسیدهای چرب ترانس و روغن‌هایی که درصد زیادی امگا ۶ دارند، خودداری شود.
پیشنهادهای تغذیه‌ای برای بیماران مبتلا به آسم
وی با بیان اینکه اغلب افراد مبتلا به آسم، کمبود ویتامین D دارند، افزود: شیر، تخم مرغ و ماهی منابع خوب این ویتامین هستند ولی تابش مستقیم نور خورشید منبع اصلی این ویتامین است.
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برخی از افراد عدم تحمل به لاکتوز دارند که در واقع حساسیت محسوب نمی‌شود اما علائم آسم را تشدید می‌کند. برخی افراد نیز نسبت به تخم مرغ، شیر و یا ماهی حساسیت دارند. حتی مصرف بسیار کمی از این مواد غذایی، منجر به بروز واکنش‌های حساسیتی و تحریک آسم می‌شود. از آن جایی که آلرژی منجر به تشدید علائم آسم می‌شود، اگر والدین احساس می‌کنند با مصرف هر غذایی تنگی نفس کودک تشدید می‌شود باید آن ماده غذایی را در برنامه غذایی کودک محدود کنند. انواع فلفل، زعفران، کرفس، انگور و خربزه برخی از این مواد غذایی هستند.
چه موادی علائم آسم را تشدید می‌کنند؟
وی عنوان کرد: سولفیت یکی از موادی است که به غذاها اضافه می‌شود تا به تازگی مواد غذایی کمک کند و از رشد کپک جلوگیری کند اما همین ماده می‌تواند منجر به تشدید علائم آسم در افراد مبتلا به این بیماری شود. سولفیت‌ها در برخی غذاها مانند میوه‌های خشک، میگو، آبمیوه‌های اسیدی، نوشابه‌های کولا و بسیاری از غذاهای فرآوری شده وجود دارند، بنابراین توجه به برچسب غذایی مواد غذایی اهمیت دارد.
تقی‌زاده عنوان کرد: درصد زیادی از افراد مبتلا به آسم، دچار اختلال ریفلاکس اسید معده هستند که موجب می‌شود آسم به راحتی کنترل نشود. کاهش وزن در این افراد، یکی از راه‌های رفع این اختلال و آسم است. پرهیز از مصرف غذاهای تند، کافئین، غذاهای اسیدی، شکلات، الکل و غذاهایی که موجب تشدید نشانه‌های ریفلاکس اسید معده می‌شود نیز از دیگر راهکارهای موثر در این زمینه است.
وی افزود: محدود کردن مصرف غذاهای پرچرب و کاهش حجم وعده غذایی نیز می‌تواند از ترشحات معده که موجب تشدید رفلاکس می‌شود، جلوگیری کند.
کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بیماران مبتلا به آسم از کورتون به صورت استنشاقی یا اشکال دیگر دارویی استفاده می‌کنند و بنابراین بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند، لذا توصیه می‌شود لبنیات کم چرب را در برنامه غذایی خود داشته باشند و مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک را محدود کند.
وی بیان کرد: بیماران مبتلا به آسم همچنین باید مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهند. البته قبل از ایجاد هر گونه تغییر در عادات غذایی، حتما باید با کارشناسان تغذیه مشاوره شود.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت